A continuación detallamos un sencillo ejercicio que puedes practicar al levantarte o durante cualquier momento del día en que necesites relajarte. Sólo te llevará unos minutos.
- Empezar frotando enérgicamente las manos una contra la otra para calentarlas.
- Luego poner las palmas de las manos sobre la cara en cada lado de la nariz, con los dedos hacía arriba.
- Con presión, subir las manos por el eje central hacia las raíces del pelo y luego bajar las manos por cada lado de la cara hasta la mandíbula y la barbilla.
- Repetir el movimiento varias veces.
Este ejercicio relaja, activa la circulación sanguínea y la energía.