Terapia
Meditación
La esencia de la meditación es científica y tiene gran potencial. La meditación permite llegar a un estado mental y emocional mas sano. El efecto de la meditación permite ver las cosas con más claridad. Algo tan normal como la respiración se puede usar para practicar la concentración mental. Después de cierta práctica, el efecto de la meditación se nota a lo largo del día. Si quieres saber más sobre la meditación puedes leer este artículo.
Artículos sobre Meditación
Meditación ·
Guía práctica de meditación
Es una pena que la meditación a menudo se equipare con ciertas actividades y filosofías altamente esotéricas y poco prácticas. Aunque sí existen numerosos métodos complejos…
Talleres y cursos anteriores archivo 55 fichas
Actividades publicadas por centros y terapeutas entre 2008 y 2014. Se conservan como archivo: las fechas, precios y datos de contacto pueden no estar vigentes.
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TÉCNICAS DE MEDITACIÓN: ORIENTE Y OCCIDENTE – 2 Febrero
Publicado por terapia humanista · enero 2014
En este taller práctico te proponemos hacer un recorrido por diferentes técnicas y enfoques de meditación, desde las originarias de Oriente hasta las más recientes de Occidente.
Taller presencial dirigido a personas con o sin experiencia en la meditación, que deseen profundizar o iniciarse en las prácticas meditativas.
IMPARTE
AVIHAY ABOHAV
DOMINGO, 2 DE FEBRERO DE 2014
de 10:00 a 20:00 h.
20 € de descuento al participar también en el III CURSO INTENSIVO DE TÉCNICAS DE RELAJACIÓN - 1 Febrero?
Es necesario traer ropa cómoda.
INSCRIPCIONES
www.terapiahumanista.es/meditacion
625 28 55 83
¡Te esperamos para compartir este día contigo!
Gracias por invitar / difundir / compartir :-)
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III CURSO INTENSIVO DE TÉCNICAS DE RELAJACIÓN – 1 Febrero
Publicado por terapia humanista · enero 2014
Volvemos a ofrecer este curso de técnicas de relajación dirigido a profesionales de la salud, terapeutas holísticos o docentes.
A lo largo de este día aprenderemos y practicaremos técnicas de relajación corporal, emocional y mental para incorporarlas en la consulta individual o en grupos de trabajo.
SÁBADO, 1 DE FEBRERO (8 horas)
Imparte: Juan Díaz Quiles, psicoterapeuta corporal y Gestalt
INSCRIPCIONES
625 28 55 83
20 € de descuento al inscribirte en este taller + TÉCNICAS DE MEDITACIÓN: ORIENTE Y OCCIDENTE - 2 Febrero?
¡Gracias por invitar / difundir / compartir!
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Especial Navidad, Fin de Año y Reyes
Publicado por RAM · diciembre 2013
Para todos los que queráis pasar estos días festivos
de relax en la naturaleza, os ofrecemos un
Programa con Actividades de corta duración
para que dispongáis de tiempo libre;
Terapias Individuales con precios reducidos; y
Alojamiento en casas de campo con precios especiales.Además, para la Noche Vieja organizamos
una Fiesta para entrar en el nuevo año
con meditación y alegría.¡Esperamos que os guste y
os animéis a compartirlo con nosotros!Programa:
Días 28 y 29 de diciembre
10 a 12h - Yoga, Meditación y Canto de Mantras - 12€
17 a 18h - Autoconocimiento en grupo - 8€18.30 a 19.45h - Meditación Activa - 8€
Precio especial: 25€/díaDía 30 de diciembre
17 a 18.15h - Meditación en grupo - 8€Día 31: MEDITACIÓN y FIESTA DE FIN DE AÑO. Cena compartida. Consúltanos detalles!
Días 2 y 3 de enero
17 a 18.15h - Meditación en grupo - 8€Día 4 de enero
10 a 19h - Taller de Constelaciones
60€ precio especial constelación con genograma
20€ sólo participarDía 5 de enero
10 a 14h - Senderismo con Meditación y Yoga - 20€Del 28 al 5 enero - Terapias con precios especiales:
CONSTELACIONES FAMILIARES
Horario sesión individual: 2h aprox. Precio: 60€ (en vez de 70€)CONSULTORIO DESARROLLO PERSONAL Y ESPIRITUAL
Duración: 1h aprox. Precio: 50€ (en vez de 60€)CRANEOSACRAL
Duración sesión: 1h. Precio: 30€ (en vez de 40€)FLORES DE BACH
Duración: 1h aprox.. Precio: 20€ (en vez de 25€)MASAJE, también para problemas concretos
Duración sesión: 45 min. a 1h. Precio: 30€ (en vez de 40€)OSTEOPATÍA/OSTEOPATÍA VISCERAL
Duración sesión: 45 min. a 1h, dependiendo el problema. Precio: 30€ (en vez de 40€)REGRESIÓN TERAPÉUTICA
Duración: 1 ½ a 2 h. Precio: 65€ (en vez de 75€)REIKI
Duración sesión: 1 hora aprox. Precio: 30€ (en vez de 40€)TERAPIA E HIGIENE FACIAL
Duración sesión: 30 a 45 min. Precio: 18€ (en vez de 25€)ESTANCIAS con Precios Especiales
Puedes alojarte con nosotros los días que quieras tanto para
realizar Sesiones, Actividades, pasar el Fin de Año o unos días de desconexión.
Disponemos de varias opciones, consúltanos.
Las plazas son limitadas. -
Programa de Reducción de estrés mediante el Mindfulness (Atención Plena)
Publicado por Elbosquemadridsierra · marzo 2013
Programa de reducción de Estrés
Basado en el programa de reducción de estrés del centro médico de la Universidad de Massachusetts, esta es una invitación para avanzar hacia un mayor equilibrio y satisfacción en su vida...
Desde el 26 de abril, y durante 8 sesiones en semanas consecutivas, más una sesión de día completo, acogemos en El Bosque Madrid Sierra una nueva edición de este curso.
En todo el mundo, decenas de miles de personas han aceptado esta invitación y han aprendido a integrar los métodos que desarrollados en la Universidad de Massachusetts en su vida cotidiana.
Dos décadas de investigación publicada indica que la mayoría de las personas que completan el programa consiguen:
• Reducciones duraderas en los síntomas físicos y psicológicos asociados al estrés
• Una mayor capacidad para relajarse
• Reducciones en los niveles de dolor y una mayor capacidad para afrontar el dolor crónico
• Mayor energía y entusiasmo en la vida
• Mejora de la autoestima
• Más capacidad para hacer frente eficazmente con situaciones estresantes a nivel personal y profesional, tanto a corto como a largo plazo.Despertar lo que ya es ...
Afortunadamente, la atención no es algo que tengamos que "obtener" o adquirir. Ya está dentro de nosotros. Es un recurso interno que está ya disponible y esperando a ser puesto en libertad. La atención se utiliza en servicio al aprendizaje, el crecimiento y la sanación.Las personas participan por razones tan diversas como ...
• Estrés - trabajo, familia o financiera
• El dolor crónico y la enfermedad
• La ansiedad y el pánico
• Problemas gastro-intestinales
• Trastornos del sueño
• Fatiga
• Hipertensión
• Dolores de cabezaMuchos son derivados por sus médicos y otros deciden inscribirse, ya que, a pesar de que se sienten bien físicamente, ven que el ritmo de su vida está "fuera de control" o que simplemente “no se siente del todo bien" y desean una experiencia de vida más plena, más satisfactoria.
Un curso de afirmación de la vida consciente ...
Es un programa de entrenamiento experiencial y participativo.Durante las sesiones se combinan:
• Instrucción guiada en prácticas de meditación mindfulness
• Yoga estiramiento suave y consciente
• Grupo de diálogo y debates orientados a la sensibilización en la vida cotidiana
• Instrucción individualizadaAdemás:
• Tareas diarias para casa
• 3 CDs de práctica y un manual de resumen de las sesiones y de práctica para esa semana
• Libro “Con Rumbo Propio” de Andrés Martín AsueroEl programa supone un afrontamiento a los retos que nos presenta la vida, tanto a nivel personal como profesional.
Estructura del programa:
El programa del curso consta de ocho clases semanales y una sesión de día completo durante la sexta semana en domingo. El programa comprende 30 horas de instrucción directa.Si quieres conocer de primera mano en qué consiste puedes acudir a nuestras sesiones orientativas. Dirige el programa: ANA ARRABÉ
Instructora de programas de Reducción de Estrés (MBSR) avalada por el Center for Mindfulness del Centro Médico de la Universidad de medicina de Massachusetts.Fundadora de Eus3 (www.eus3.com), Ana es “Experta Universitaria en Inteligencia Emocional” por la Universidad Camilo José Cela. Colabora con “EsMindfulness” (www.esmindfulness.com), una red de profesionales del desarrollo personal y organizativo y combina la formación en programas MBSR en el entorno empresarial y de la salud con otros de liderazgo colectivo basados en la conciencia plena y el diálogo. Es presidenta de SoL España (www.solspain.org), la Sociedad para el Aprendizaje Organizativo, una ONG vinculada con el Massachusetts Institute of Technology cuya misión es divulgar el aprendizaje en comunidad.
También es Licenciada en Informática por la UPM y Project Manager Professional (PMP®), en su anterior vocación desarrolló su carrera profesional en el mundo de las multinacionales del sector de las telecomunicaciones desempeñando distintos cargos en la dirección de proyectos y equipos en España y en el extranjero.
Fechas y horarios de las sesiones:
Para las clases semanales nos reunimos de 18:30 a 21:00* comenzando el viernes 26 de abril de 2013.
Notas:
- La primera clase se extiende un período adicional de treinta minutos y la última clase se extiende una hora más.
- La sesión de día completo tendrá lugar el domingo 9de junio.Abril
• Sesión 1: viernes 26 de abril
Mayo
• Sesión 2: domingo 5 de mayo
• Sesión 3: viernes 10 de mayo
• Sesión 4: viernes 17 de mayo
• Sesión 5: viernes 24 de mayo
• Sesión 6: viernes 31 de mayo
Junio
• Sesión 7: viernes 7 de junio
• Sesión día completo: domingo 9 de junio
• Sesión 8: viernes 14 de junio
Duración del Programa: 30 horas presenciales
Precio: 400 €Reserva y pago del curso
· Reserva por teléfono al 91 857 31 49 (ext. 1) antes del 17 de abril de 2013.
· Descuento del 10% por el pago del importe total del curso antes del 1 de abril.
· El pago se puede fraccionar pagando el 50% en la inscripción y el resto antes del 8 de abril.
· El pago se puede realizar con tarjeta o en efectivo.Notas:
- Descuentos especiales en alojamiento del 10% para los asistentes al Programa de MBSR
- Plazas limitadas
- Imprescindible reservar
- Traer ropa cómoda
- I.V.A. incluidoEl Bosque Madrid Sierra
Teléfono: 91 857 31 49
Correo electrónico: madridsierra@el-bosque.org -
Meditaciones Activas de Osho en Soto del Real (Madrid)
Publicado por portaldeluz · noviembre 2012
Llegamos a la meditación a través de la danza y el movimiento, celebrando la vida, conectando con nuestra fuente inagotable de energía.
PROGRAMA:
Meditación Activa OSHO
Las Meditaciones Activas Osho son un compendio de técnicas antiguas y otras nuevas que usan la danza libre o guiada, vibración, respiraciones, trabajo con chacras y meridianos, entonar sonidos, etc.
La danza y el moviendo espontáneo se usan como medio para expresar lo que cada uno necesita, lo cual ayuda a liberar las tensiones acumuladas en el cuerpo y en la mente facilitando la entrada en un espacio de Relajación y Silencio Interior.Informaciones e inscripciones: Carlos Escobar Cereza
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Sesión gratuita de relajación y crecimiento personal
Publicado por terapia humanista · octubre 2012
<p>
Comparte con nosotros una sesión de técnicas de relajación orientadas al crecimiento personal.</p>
<p>Descubre sencillos métodos para aliviar el estrés, conectar con tu Ser profundo y mejorar tu calidad de vida.<br />
</p>
<p>Durante 1 hora ofreceremos una<strong> sesión gratuita</strong> para todas aquellas personas que deseen conocer estas técnicas, conocernos y conocerse.<br />
</p>SALA “ESPACIO HUMANO”<br />
Pedimos puntualidad, venir con ropa cómoda y ganas de disfrutar.</p> -
Programa de Reducción de estrés mediante el Mindfulness (Atención Plena)
Publicado por Elbosquemadridsierra · octubre 2012
Basado en el programa de reducción de estrés del centro médico de la Universidad de Massachusetts, esta es una invitación para avanzar hacia un mayor equilibrio y satisfacción en su vida...
Desde el 8 de febrero , y durante 8 sesiones consecutivas, más una sesión de día completo, acogemos en El Bosque Madrid Sierra una nueva edición de este curso.
Si quieres conocer de primera mano en qué consiste puedes acudir a nuestras sesiones orientativas.
En todo el mundo, decenas de miles de personas han aceptado esta invitación y han aprendido a integrar los métodos que desarrollados en la Universidad de Massachusetts en su vida cotidiana.
Dos décadas de investigación publicada indica que la mayoría de las personas que completan el programa consiguen:
• Reducciones duraderas en los síntomas físicos y psicológicos asociados al estrés
• Una mayor capacidad para relajarse
• Reducciones en los niveles de dolor y una mayor capacidad para afrontar el dolor crónico
• Mayor energía y entusiasmo en la vida
• Mejora de la autoestima
• Más capacidad para hacer frente eficazmente con situaciones estresantes a nivel personal y profesional, tanto a corto como a largo plazo.Despertar lo que ya es ...
Afortunadamente, la atención no es algo que tengamos que "obtener" o adquirir. Ya está dentro de nosotros. Es un recurso interno que está ya disponible y esperando a ser puesto en libertad. La atención se utiliza en servicio al aprendizaje, el crecimiento y la sanación.Las personas participan por razones tan diversas como ...
• Estrés - trabajo, familia o financiera
• El dolor crónico y la enfermedad
• La ansiedad y el pánico
• Problemas gastro-intestinales
• Trastornos del sueño
• Fatiga
• Hipertensión
• Dolores de cabezaMuchos son derivados por sus médicos y otros deciden inscribirse, ya que, a pesar de que se sienten bien físicamente, ven que el ritmo de su vida está "fuera de control" o que simplemente “no se siente del todo bien" y desean una experiencia de vida más plena, más satisfactoria.
Un curso de afirmación de la vida consciente ...
Es un programa de entrenamiento experiencial y participativo.Durante las sesiones se combinan:
• Instrucción guiada en prácticas de meditación mindfulness
• Yoga estiramiento suave y consciente
• Grupo de diálogo y debates orientados a la sensibilización en la vida cotidiana
• Instrucción individualizadaAdemás:
• Tareas diarias para casa
• 3 CDs de práctica y un manual de resumen de las sesiones y de práctica para esa semana
El programa supone un afrontamiento a los retos que nos presenta la vida, tanto a nivel personal como profesional.Estructura del programa:
El programa del curso consta de ocho clases semanales y una sesión de día completo durante la sexta semana en domingo. El programa comprende 30 horas de instrucción directa.Dirige el programa: ANA ARRABÉ
Instructora de programas de Reducción de Estrés (MBSR) avalada por el Center for Mindfulness del Centro Médico de la Universidad de medicina de Massachusetts.Fundadora de Eus3 (www.eus3.com), Ana es “Experta Universitaria en Inteligencia Emocional” por la Universidad Camilo José Cela. Colabora con “EsMindfulness” (www.esmindfulness.com), una red de profesionales del desarrollo personal y organizativo y combina la formación en programas MBSR en el entorno empresarial y de la salud con otros de liderazgo colectivo basados en la conciencia plena y el diálogo. Es presidenta de SoL España (www.solspain.org), la Sociedad para el Aprendizaje Organizativo, una ONG vinculada con el Massachusetts Institute of Technology cuya misión es divulgar el aprendizaje en comunidad.
También es Licenciada en Informática por la UPM y Project Manager Professional (PMP®), en su anterior vocación desarrolló su carrera profesional en el mundo de las multinacionales del sector de las telecomunicaciones desempeñando distintos cargos en la dirección de proyectos y equipos en España y en el extranjero.
Fechas y horarios de las sesiones:
Para las clases semanales nos reunimos los viernes de 18:30 a 21:00* comenzando el viernes 8 de febrero de 2013.
Notas:
- La primera clase se extiende un período adicional de treinta minutos y la última clase se extiende una hora más.
- La sesión de día completo tendrá lugar el domingo 17 de marzo.Febrero
• Sesión 1: viernes 8 de febrero
• Sesión 2: sábado 16 de febrero
• Sesión 3: viernes 22 de febrero
Marzo
• Sesión 4: viernes 1 de marzo
• Sesión 5: viernes 8 de marzo
• Sesión 6: sábado 16 de marzo
• Sesión día completo: domingo 17 de marzo
• Sesión 7: viernes 22 de marzo
• Sesión 8: viernes 29 de marzoDuración del Programa: 30 horas presenciales
Precio: 400 €Reserva y pago del curso
· Reserva por teléfono al 91 857 31 49 (ext. 1) antes del 25 de enero de 2013.
· Pago del importe total del curso antes del 1 de febrero.
· El pago se puede realizar con tarjeta o en efectivo.Más información sobre Mindfulness
Notas:
- Descuentos especiales en alojamiento del 10% para los asistentes al Programa de MBSR
- Plazas limitadas
- Imprescindible reservar
- Traer ropa cómoda
- I.V.A. incluidoEl Bosque Madrid Sierra
Teléfono: 91 857 31 49
Correo electrónico: madridsierra@el-bosque.org -
Curso Intensivo de Técnicas de Relajación
Publicado por terapia humanista · octubre 2012
Ahora que ya ha empezado el nuevo curso escolar, que hemos pasado el verano y volvemos a la rutina, ahora es tiempo de recuperar las fuerzas, la armonía y la esperanza, que nos ayudarán a afrontar este nuevo ciclo.Te presentamos el CURSO INTENSIVO DE TÉCNICAS DE RELAJACIÓN mediante el cual, en un sólo día, podrás entrar en contacto con sencillas y prácticas técnicas para aliviar el estrés y la ansiedad, relajar tu cuerpo y tu mente.
DOMINGO, 21 DE OCTUBRE DE 2012, DE 10:00 A 20:00 H.
Puedes consultar el programa completo en http://www.terapiahumanista.es/taller-relajacion
También puedes informarte llamando al 625 285 583.El curso va dirigido a todas las personas, hombres y mujeres, con inquietudes sobre sí mismos, que pasen por una época de preocupaciones... o para profesionales que tengan a su cargo grupos y deseen aplicar estas técnicas.
MATRÍCULA ABIERTA
Además, cada lunes de 19:00 a 20:00 h. grupo de relajacioón y crecimiento personal.
Gracias por compartir esta información.
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Ikebana: Taller de arte floral japonés
Publicado por Elbosquemadridsierra · julio 2012
En el Bosque nos acercarnos a la cultura oriental de una manera distinta, desde la delicadeza del arte floral japonés.
El Ikebana es una modalidad artística japonesa que cuenta con una larga tradición. Es una práctica que emergió de los monjes budistas cuya intención era ofrecer la naturaleza a Buda, y no pasaría a instaurarse como arte hasta finales del siglo XV, cuando los arreglos florales empezaron a exhibirse en los hogares de la aristocracia, dándole además de la influencia del budismo Zen un carácter decorativo.
Se basa en la filosofía del respeto y apreciación de la naturaleza. Nos sumergimos en un mundo lleno de sensaciones, colores, olores, texturas, movimiento, ritmo, abriendo la mente de manera natural y aprendiendo mucho de lo verdadero y genuino de la vida.
Tradicionalmente las formas estaban compuestas por tres líneas principales que simbolizan la armonía entre el cielo, el ser humano y la tierra, conjugando tres de los elementos más importantes de la naturaleza: la sencillez, el equilibrio y la belleza.
El Ikebana ofrece la satisfacción de trabajar con elementos naturales, expresar nuestra identidad y te proporciona un sentimiento de tranquilidad y bienestar surgido del poder de la naturaleza.
Tutora: Leticia Enrile
- Licenciada en Psicología por la universidad Complutense de Madrid
- Diplomada en 6 cursos de Ikebana por la Escuela de Ikenobo (Japón, Kyoto) a traves de su representación en Madrid donde sigue estudiando y perfeccionando las técnica de este arte.
- Realización de los 4 cursos de Técnica Base en La Escuela Española de Arte Floral de AlcobendasTalleres de Ikebana
Agenda
Días:
- Domingo 15 de julio
- Domingo 19 de agosto
Lugar: Sala a determinar
Hora: 11.00 horas.
Precio:
· Sólo taller: 20€ (incluye material)
· Taller + menú: 40€Nota:
- Plazas limitadas. El plazo de reservas se cierra cuatro días antes
- Se recomienda reservar
- Traer ropa cómoda y calcetines.Información y reservas:
Teléfono: 91 857 31 49 (ext.1)
Correo electrónico: madridsierra@el-bosque.org -
Taller de meditación. Meditaciones activas, pasivas, guiadas y de osho
Publicado por RAM · marzo 2012
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font-family:"Times New Roman","serif";}Durante 4 horas se realizarán meditaciones activas y pasivas guiadas que se seleccionarán según los participantes. Es un tiempo para ti, conectando con tu interior en un ambiente tranquilo y en plena naturaleza.
La mayoría son meditaciones de Osho: Nadabrahma, Kundalini, Dinámica…, y también meditaciones Sufis como el baile Derwisch y visualizaciones y meditaciones en silencio en la naturaleza.
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Curso de relajación y meditación
Publicado por terapia humanista · febrero 2012
Es el momento de tomarte un tiempo para ti, donde puedas encontrar la calma que necesitas. Día a día, el estrés nos provoca un estado constante de angustia y desasosiego. Por tu salud y tu bienestar, es recomendable mantener un estado equilibrado.
Con estos objetivos nace el CURSO DE RELAJACIÓN Y MEDITACIÓN de Terapia Humanista.
En este curso semanal podrás aprender sencillas técnicas de relajación, conectar con tu ser más profundo y aparcar las preocupaciones.
El curso se basa en:
- Escuchar el cuerpo.
- Relajar el cuerpo.
- Técnicas de respiración.
- Calmar la mente.
- Visualizaciones.
- Meditación vipassana.
- Mudras y mantras.
- Liberar el estrés.
- Masajes relajantes.
- Danza y baile.
Cada martes, de 20 a 21 h.
Puedes empezar en cualquier momento, ya que en cada clase aprenderás nuevas técnicas.
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Programa de Reducción de estrés mediante el Mindfulness (Atención Plena)
Publicado por Elbosquemadridsierra · diciembre 2011
Bienvenidos al programa de Reducción de Estrés basado en el Mindfulness o atención plena.
Desde el 27 de enero, y durante 8 sesiones consecutivas, más una sesión de día completo el sábado en la semana 6ª, acogemos en El Bosque una nueva edición de este curso. Basado en el programa MBSR desarrollado por Jon Kabat-Zinn en 1979, en el centro médico de la Universidad de Medicina de Massachussets (EEUU).
Se trata de un programa vivencial e interactivo en el que el participante se compromete con la práctica. Las sesiones alternan momentos de silencio con otros de exploración en grupo sobre las mejores estrategias para afrontar el estrés o las emociones difíciles, siempre buscando aplicaciones prácticas para la vida cotidiana y profesional. Incluye ejercicios de relajación, meditación, yoga suave y explicaciones útiles sobre las bases del estrés, las emociones y el dolor.
Entre sesiones se propone además un entrenamiento que consiste en lecturas, ejercicios de relajación, meditación o yoga suave que el participante realiza con ayuda del material que se proporciona con el curso.
Guión del Programa
· Semana 1: La Conciencia Plena
· Semana 2: Las Percepciones y la Realidad
· Semana 3: Regulando el poder de las Emociones
· Semana 4: El Estrés. Reacción o respuesta.
· Semana 5: Estrategias para afrontar el Estrés
· Semana 7: La Comunicación y la alimentación (día intensivo) · Día de práctica (sesión de día entero)
· Semana 7:La Gestión del Tiempo
· Semana 8: Despedida: Del síndrome del Sacrificio al ciclo de RenovaciónEl objetivo es practicar la Conciencia Plena (Mindfulness), para “estar presente” en aquello que está ocurriendo, para darnos la oportunidad de afrontar conscientemente el estrés, el malestar, la enfermedad, la pérdida y los desafíos de la vida.
Las razones para enrolarse en un programa MBSR son variadas: sufrir el estrés (trabajo, familia o financiero), enfermedad o dolor crónico, ansiedad o pánico, problemas de sueño, fatiga…
Muchos se inscriben porque aunque se sienten bien físicamente, sienten que les falta control en sus vidas o les gustaría “vivir más deliberadamente”.
Más información sobre Mindfulness
Más de 19.000 personas han completado los programas MBSR en todo el mundo y los resultados obtenidos en nuestro país confirman los datos publicados por el Center for Mindfulness. Los resultados obtenidos de un estudio reciente en España muestran una reducción del malestar psicológico de más del 50%, principalmente en los componentes de Ansiedad, Depresión, Somatización y Hostilidad.
Artículo: Las ventajas de estar presente: desarrollando una conciencia plena para reducir el malestar psicológico.
Andrés Martín Asuero y Gloria García de la Banda(Universitat de les Illes Balears, España)
Descargar artículoEnlace: Web del Center for Mindfulness
Tutora: Ana Arrabé
Ana Arrabé es licenciada en Informática por la UPM, ha desarrollado su carrera profesional durante 14 años en España y en el extranjero, dirigiendo proyectos y equipos en el sector de las telecomunicaciones.Fundadora de Eus3, su pasión por el Mindfulness y su visión del estrés como causa de sufrimiento de las personas y de la sociedad actual, le lleva a formarse como profesora de programas de reducción de estrés en el Center for Mindfulness de la Universidad de Medicina de Massachusetts (USA). Es experta Universitaria en Inteligencia Emocional (UCJC) y compagina su trabajo facilitando programas de desarrollo personal y liderazgo colectivo con la presidencia de SOL España (Society for Organizational Learning del MIT), una comunidad de aprendizaje donde desempeña un rol activo en el diseño de eventos y facilitación de sesiones de diálogo y foros de disciplina sistémica. Es care-holder del Hub Madrid, un centro de innovación que fomenta la creación de empresas sociales en España.
Ana Arrabé:
Visita la web de Ana Arrabé: www.eus3.es
Consultar entrevista en el diario La RazónAGENDA MINDFULNESS
"Una herramienta para reducir el estrés y aumentar la eficiencia personal".
Enero
· Viernes 27
Febrero
· Sábado 4
· Viernes 10
· Sábado 18
· Viernes 24Marzo
· Viernes 2
· Sábado 3 (día entero de 10.00 a 18.00 h.)· Viernes 9
· Sábado 17Horarios para las sesiones de tarde: de 18.30 a 21.00 h.
Horario del día de retiro: de 10 a 18:00
Duración del Programa: 28 horas presenciales- Programa de Mindfulness en Primavera: a partir del 5 de mayo de 2012
Reserva y pago del curso
· Reserva por teléfono al 91 857 31 49 (ext. 1) antes del 16 de enero de 2011.
· Pago del importe total del curso antes del 16 de enero.
· El pago se puede realizar con tarjeta o en efectivo.Notas:
- Descuentos especiales en alojamiento del 10% para los asistentes al Programa de MBSR
- Plazas limitadas
- Imprescindible reservar
- Traer ropa cómoda
- I.V.A. incluidoEl Bosque Madrid Sierra
Teléfono: 91 857 31 49
Correo electrónico: madridsierra@el-bosque.org -
Mindfulness y liderazgo – Sesión orientativa MBSR
Publicado por Elbosquemadridsierra · diciembre 2011
¿Has oído hablar del Mindfulness o de la Atención Plena y quieres más?
¿Te gustaría conocer un programa científicamente probado para reducir el estrés?
¿Quieres saber cómo utilizar tu atención para movilizar los recursos de tu cuerpo y de tu mente para vivir más plenamente, para reducir la reactividad y a aumentar tu potencial creativo?
Y haremos una práctica de Mindfulness:
¿Te atreves?
Mindfulness y Liderazgo ¿Cómo pasar de operar desde el automatismo a la acción creativa?
¿Cómo ser consciente de los puntos ciegos desde los que a menudo operamos en las organizaciones de las que formamos parte para activar nuestro foco de atención colectiva?
La desconexión de la realidad que supone el movernos con el piloto automático no nos ayuda a vivirla plenamente, a sacar el máximo rendimiento a lo que la realidad nos ofrece en cada momento.Durante estas dos horas emprenderemos un viaje por los recovecos de la atención plena para explorar sus orígenes, fundamentos, objetivos y aplicaciones en la reducción de estrés y el liderazgo.
¡Anímate a explorar tu potencial como líder y agente de cambio en las organizaciones en las que te desarrollas!
Si has respondido “SÍ” a alguna de estas cuestiones, te animamos a que vengas al taller que tendrá lugar el próximo domingo 18 de diciembre a las 12:00.
La atención plena constituye básicamente una forma determinada de prestar atención. Según el Dr. Jon Kabat-Zinn, una definición operativa de mindfulness podría ser “la conciencia que aparece al prestar atención deliberadamente, en el momento presente y sin juzgar, a cómo se despliega la experiencia momento a momento” y puede pues considerarse como una habilidad de la atención que nos permite centrar la mente en el presente.
Una de las aplicaciones del Mindfulness es la reducción de estrés, campo en el que numerosas investigaciones han demostrado la eficacia del método de reducción de estrés basado en el Mindfulness o MBSR, según sus siglas en inglés. Desde 1979, más de 19.000 personas han completado los programas de reducción de estrés (MBSR) de la Universidad de Massachusetts en el mundo y los resultados obtenidos en nuestro país confirman los datos publicados en EEUU.
Con esta metodología se consiguen reducciones significativas del estrés y malestar psicológico en un 47% y del 43% en síntomas médicos asociados al estrés. Asimismo los participantes muestran una mayor conciencia sobre la importancia de su salud y sobre su capacidad para influir en ella positivamente.
En El Bosque Madrid Sierra, te ofrecemos la posibilidad de realizar estos programas en sus nuevas ediciones que comenzarán en enero y mayo del 2012. Los programas MBSR de El Bosque siguen fielmente el formato original de las clínicas de reducción de estrés y los dirige una profesora avalada por el centro de Mindfulness de la Universidad de Medicina de Massachusetts.
Ana Arrabé: “Durante este taller de 2 horas de duración os presentaré los orígenes, fundamentos, objetivos y resultados de la aplicación de estos programas en el mundo y en España. Y a continuación indagaremos sobre cómo nuestra atención puede entrenarse para reducir el estrés y mejorar nuestra calidad de vida.
¡Y además disfrutarás de una experiencia de relajación Mindfulness! Anímate a descubrir cómo movilizar tus propios recursos para recuperar y mantener el equilibrio interno.
Guión del taller
1. Qué es la Mindfulness o Conciencia Plena
2.- Qué es el MBSR
3.- El triángulo de la Atención: pensamientos, emociones y sensaciones
4.- Mecanismos de autorregulación del estrés
5.- Ventajas de aplicar la Conciencia Plena
6.- Conciencia plena vs meditación
7.- Modelos mentales. La mente orientada a la acción vs la mente orientada al ser.
8.- Ejercicio de exploración corporal, meditación guiada y atención a las sensaciones.
9.- Resumen y cierre.Este taller es una muestra del Programa de Reducción de Estrés, según el método MBSR(Mindfulness-based Stress Reduction) que se celebrará en ocho sesiones en El Bosque Madrid Sierra.
Tenemos programados dos ediciones más de ocho sesiones cada una en el año 2012:
- A partir del 27 de enero de 2012
- A partir del 5 de mayo de 2012MBSR
Un programa experimental e interactivo basado en el programa MBSR desarrollado por Jon Kabat-Zinn, de la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachussets (EEUU). Incluye Relajación, Meditación, Yoga suave y explicaciones útiles sobre las bases del estrés, las emociones y el dolor.Las sesiones son en grupos reducidos y alternan momentos de silencio con otros de exploración en grupo sobre las mejores estrategias para afrontar el estrés o las emociones difíciles, siempre buscando aplicaciones prácticas para la vida cotidiana y profesional.
El curso trata de la práctica de la Conciencia Plena (Mindfulness) para “estar presente” en aquello que esta ocurriendo, dándonos la oportunidad de afrontar conscientemente el estrés, el malestar, la enfermedad, la pérdida y los desafíos de la vida.
El objetivo es practicar la Conciencia Plena (Mindfulness), para “estar presente” en aquello que está ocurriendo, para darnos la oportunidad de afrontar conscientemente el estrés, el malestar, la enfermedad, la pérdida y los desafíos de la vida.
Artículo: Las ventajas de estar presente: desarrollando una conciencia plena para reducir el malestar psicológico.
Andrés Martín-Asuero y Gloria García de la Banda(Universitat de les Illes Balears, España)
Descargar artículoEnlace: Web del Center for Mindfulness
Tutora: Ana Arrabé
Ana Arrabé es licenciada en Informática por la UPM, ha desarrollado su carrera profesional durante 14 años en España y en el extranjero, dirigiendo proyectos y equipos en el sector de las telecomunicaciones.Fundadora de Eus3, su pasión por el Mindfulness y su visión del estrés como causa de sufrimiento de las personas y de la sociedad actual, le lleva a formarse como profesora de programas de reducción de estrés en el Center for Mindfulness de la Universidad de Medicina de Massachusetts (USA). Es experta Universitaria en Inteligencia Emocional (UCJC) y compagina su trabajo facilitando programas de desarrollo personal y liderazgo colectivo con la presidencia de SOL España (Society for Organizational Learning del MIT), una comunidad de aprendizaje donde desempeña un rol activo en el diseño de eventos y facilitación de sesiones de diálogo y foros de disciplina sistémica. Es care-holder del Hub Madrid, un centro de innovación que fomenta la creación de empresas sociales en España.
Visita la web de Ana Arrabé: www.eus3.esMás información Sobre Mindfulness
AGENDA Domingo 18 de diciembre
"Mindfulness y Liderazgo".Horario: 12.00 h.
Duración: Hora y media
Lugar: Sala Haiku
ENTRADA LIBRE
- Posibilidad de entrevista personalConoce Mindfulness: Programa de reducción de estrés
El Bosque Madrid Sierra
Teléfono: 91 857 31 49
Correo electrónico: madridsierra@el-bosque.org
www.el-bosque.org -
Evento cancelado
Publicado por terapia humanista · septiembre 2011
Evento cancelado
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Taller sobre Movimientos Gurdjieff
Publicado por Gestalt Zentroa · diciembre 2010
Imparte: Blanca de la Vega
Estos movimientos nos ayudan a contactar con nuestro mundo interno a través del cuerpo físico. Esta conexión entre la mente y el cuerpo es el corazón del Trabajo.Otro de los fundamentos del Trabajo es la inmovilidad que subyace a todo movimiento, incluso en los momentos de mayor agitación externa existe un centro donde reina la quietud, es ahí donde reside nuestro verdadero Ser. Las danzas son un camino hacia dicho lugar.
Los movimientos son parte de una disciplina interior, de una higiene de vida interna, la puerta hacia la libertad.
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Senderismo con Yoga y Meditación
Publicado por RAM · diciembre 2010
SENDERISMO CON YOGA Y MEDITACIÓN
Con prácticas para energetizar nuestro cuerpo
y nuestra mente y contactar con la naturaleza
Descubrir y disfrutar la Sierra de Aitana de una forma diferente
Recargarte con la energía de la naturaleza
Desconectar de la vida cotidiana
Calmar y nutrir la mente
Activar y flexibilizar el cuerpo…Meditaciones en movimiento, respiraciones energéticas, ejercicios de conexión
con la naturaleza, posturas básicas de yoga…Traer zapatillas de montaña, chubasquero, almuerzo ligero y esterilla (opcional). Guiadas por Dulce, profesora de Yoga.
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«Día Cuídate»: yoga, ejercicios de relajación y visualización, meditaciones, paseos por la naturaleza y juegos de autoconocimiento
Publicado por RAM · diciembre 2010
DÍAS “CUÍDATE”
Un día dedicado a mejorar y cuidar tu bienestar
a nivel físico, emocional y espiritual
en la naturaleza
Día con práctica de yoga, ejercicios de relajación y visualización, meditaciones, paseos por la naturaleza y juegos de autoconocimiento… en un ambiente distendido, relajado, que te permita salir de tu vida cotidiana y disfrutar compartiendo.
Precio de 60 €/día, incluye comida.
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Karma Yoga: Voluntariado con tareas en el campo, meditaciones, yoga, alojamiento y comidas
Publicado por RAM · diciembre 2010
KARMA YOGA.
Meditación, clases de yoga, tareas en el campo y alojamiento.Pasar uno o varios días colaborando en las tareas del campo o mantenimiento de las instalaciones (7 horas), al mismo tiempo que disfrutarás de estar en plena naturaleza, meditaciones y clases de yoga diarias y alojamiento y comida (vegetariana).
Puedes participar los días que quieras, previa reserva.
Plazas limitadas. -
Taller de Movimientos Gurdjieff
Publicado por Gestalt Zentroa · octubre 2010
Impate: Blanca de la Vega
Estos movimientos nos ayudan a contactar con nuestro mundo interno a través del cuerpo físico. Esta conexión entre la mente y el cuerpo es el corazón del Trabajo.Otro de los fundamentos del Trabajo es la inmovilidad que subyace a todo movimiento, incluso en los momentos de mayor agitación externa existe un centro donde reina la quietud, es ahí donde reside nuestro verdadero Ser.
Los movimientos son parte de una disciplina interior, de una higiene de vida interna, la puerta hacia la libertad.
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Zazen Kai – Intensivo de meditación –
Publicado por Elbosquemadridsierra · octubre 2010
PROGRAMA
Viernes 19 de noviembre
• 19:00 – 20:00.- Introducción al Zen - Gratuito (Necesario para principiantes si participan en el resto de la actividad)
• 20:00- 21:00.- Zazen – Kinhin – zazen
• 21:00 - 21:30.- Cena comunal en silencio
• 22:00 – 23:00.- Zazen – Kinhin – Zazen con recitación de final del díaSábado 20 de noviembre
• 8:00 - 9:00 .- Zazen – Kinhin – Zazen (con opción de entrevista personal)
• 9:00 – 9:30.- Desayuno comunal en silencio
• 9:45- 10:45.- Zazen – Kinhin – Zazen (con opción de entrevista personal)
• 10:45 – 12:15.- Charla y coloquio
• 12:15- 13:30.- Kinhin - Zazen – Kinhin – Zazen (con opción de entrevista personal)
• 13:30 – 13:45.- Final del zazenkai y recogidaTutor: Pedro San José
Precio actividad:
- 8 € Zazen Kai
- 20 € Zazen kai + cena vegetariana
- 50 €: El conjunto de la actividad, incluyendo alojamiento en sala comunal o habitación Individual (si disponible), con cena y desayuno incluido (precio único para participantes)
- Gratuito: Clientes de hotel en paquete de alojamiento.Nota:
- Plazas limitadas
- Se recomienda reservar
- Traer ropa cómoda y también de abrigo.
- Se podrá tener entrevista personal
- Se aceptan aportaciones voluntarias -
Taller de Meditación
Publicado por Kimenzentroa · junio 2010
Taller intensivo práctico de meditación.
Para más información, contacten con Kimen Zentroa.
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Retiro de meditación
Publicado por Elbosquemadridsierra · octubre 2009
En la tradición del Zen, periódicamente los monjes, y posteriormente los practicantes monjes o no, se retiran durante varios días para la práctica intensiva de silencio. La inmersión en el silencio forma parte de la vida espiritual, y es imprescindible si se desea progresar humanamente.
Si entendemos el zazen (la meditación sedente del Zen), como el ejercicio de para aprender a vivir con otra perspectiva, de forma diferente y así lograr la plenitud, el retiro de Zen es el entrenamiento intensivo para la vida. Es un recogerse en nuestro ser interior de forma intensa durante varios días, para descubrir la fuente que ha de guiar nuestra vida.
Existe dentro de nosotros una joya escondida que hemos de encontrar. Poseerla significa vivir despiertos. En su descubrimiento llenaremos de luz nuestras vidas y seremos signos de esperanza para los hombres. El camino significa esfuerzo y romper las barreras de nuestros ruidos, mentales y emocionales, de forma que nos retraigamos en un nivel de conciencia diferente. Este es un camino abierto para todas las personas, y que dos veces al año se practica en El Bosque de forma guiada. En esta ocasión la guía se centrará en ejercitar vivir en el presente, en este preciso lugar en el que estamos. Aprovechémosle.
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Creatividad: arte y meditación
Publicado por Elbosquemadridsierra · octubre 2009
UNA EXPERIENCIA TRANSFORMADORA
Dentro del fin de semana de interpretación y creatividad ofrecemos este taller de creatividad y meditación, con una intención muy clara de unir dos actividades que tanto tienen en común.
Objetivo
El objetivo del taller es avivar la creatividad latente que reside en el fondo de todo ser humano con el propósito de generar una nueva mirada y refrescantes perspectivas para la mente.El logro más sutil que puede alcanzar el ser humano es hacerse consciente de lo que significa estar vivo… y no es lo mismo existir que vivir, como no es lo mismo mirar que ver… poder desarrollar esta sensibilidad tiene que ver con el arte y su aprendizaje, que por ello ha de ser algo más que la transmisión de unas instrucciones, normas y reglas para el dominio de un oficio.
DURACIÓN: 3:00h.
El taller está diseñado sobre ángulos complementarios: el dibujo y la meditación para aproximarse a la experiencia creativa.CONTENIDO
La Meditación no es algo que se nos pueda enseñar, no se nos puede dar ni transmitir. La capacidad para meditar es algo inherente al ser humano, algo con lo que nacemos y que cada cual, si lo desea y lo busca, podrá hallar y extraer de su interior.Lo que sí podemos aprender son los pasos previos, las actitudes y posturas que nos preparan y colocan en situación para que, con la práctica, estando en una postura correcta y en un lugar apropiado, la meditación surja. Puede que lo consigamos o no, pero no es una espera vacía, el tiempo de esa práctica está lleno de silencio, concentración y gozo: enriquece y nutre.
Del mismo modo, el Arte no se puede enseñar, no se puede dar ni transmitir y, sin embargo, anhelamos su comprensión y nos atrae su práctica por el mismo motivo que la Meditación, porque la capacidad para entender y practicar Arte es algo inherente al ser humano y de forma natural está en nuestro interior desde que nacemos.
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Meditación en Madrid capital – El Bosque
Publicado por Elbosquemadridsierra · julio 2009
Espíritu y Zen organiza sesiones de Zen y de Contemplación en Madrid.
En Madrid se realizarán durante 2013 sesiones de Zen en el centro de Iniciativas Humanas Mandala los viernes desde las 19:30 a las 21 (el último viernes de mes acude el maestro) y la sesión comienza a las 19 horas.
Tutor: Pedro San José
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Taller de cuencos de cristal de cuarzo:el sonido del silencio
Publicado por Gestalt Zentroa · junio 2009
Se explotará la capacidad de los cuencos de cristal de cuarzo y la nueva serie alquímica como vehículos a través de los cuales es posible reconocer diferentes estados y niveles de consciencia.
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Concierto meditativo con cuencos de cristal de cuarzo
Publicado por Gestalt Zentroa · junio 2009
Los sonidos puros que emiten los cuencos de cuarzo armonizan las frecuencias de la materia en su entorno. Para entrar en profundos estados de relajación, de meditación, tan sólo bastan unos pocos minutos.
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Concierto meditación Noche de San Juan
Publicado por Elbosquemadridsierra · junio 2009
El Bosque Madrid Sierra ha preparado un año más una serie de actividades para disfrutar en nuestro centro de la Noche de San Juan de una manera muy especial. Alojados, comensales y todo aquel que se quiera acercar podrán conocer y realizar la noche del día 20 de junio las actividades de una manera gratuita.
Ese día comenzaremos la celebración degustando un menú especial “Noche de San Juan” en El Cenador de El Bosque, con música de piano en vivo en la sala del restaurante. Si el tiempo lo permite, también se podrán disfrutar nuestros platos al aire libre, en la terraza del centro con vistas al Valle del Guadarrama.
Después de la cena celebraremos una concierto muy especial al aire libre con el añadido interesante de que será nocturno.
Posteriormente celebraremos la queimada con su conjuro y consiguiente degustación al aire libre."Armonía sonora" - Concierto-meditación Noche de San Juan
Una velada al aire libre en la terraza de El Bosque con instrumentos armónicos y voz
Nos adelantamos a la llegada de la Noche de San Juan tendremos el placer de recibir y disfrutar de un concierto - meditación al aire libre, en la terraza de El Bosque Madrid Sierra (si el tiempo lo permite), con toda la paz y la tranquilidad que nos brinda la noche.Asistiremos a un concierto en el que se utilizan cuencos cantores tibetanos, crotalos, campanas, flauta, didgeridoo, arpa de boca e instrumentos varios.
Incluida la voz, el canto de armonicos y el canto de Mantras con Guitarra.
Una manera de relajarse, de parar el ruido mental, de permitir que nuestra energía entre en sintonía con una vibración armónica y de disfrutar de instrumentos etnicos e intemporales desde una perspectiva músical.
El concierto nos lo ofrecerá Jesús Cicuéndez Luna Músico (guitarrista, cantante), compositor de muy diferentes estilos musicales cercanos al Jazz. En los últimos años entra en contacto con el Canto de Armónicos y la Terapia de Sonido con cuencos cantores tibetanos e instrumentos relacionados. Actualmente imparte cursos de "Armonia Sonora" y realiza Terapias de Sonido.Programa del día 20 de junio
Armonía sonora – Concierto meditación Noche de San Juan
Día: Sábado 20 de junio
Hora: 22.30 horas
Entrada libre.Queimada
Hora: 24.00 horas
Lugar: Terraza
Acceso libreInformación y reservas
El Bosque Madrid Sierra
Teléfono: 91 857 31 49
Correo electrónico:
madridsierra@el-bosque.org -
Meditación
Publicado por Gestalt Zentroa · mayo 2009
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Taller de Terapia Vibracional con Mantras
Publicado por RAM · abril 2009
Canto de mantrams y Armónicos, en combinación con visualizaciones guiadas.
“Nada en el Universo está en reposo, todo está en movimiento, todo vibra
Durante el curso aprenderemos como modular la voz para conseguir la vibración adecuada para cada uno y practicaremos mantrams para equilibrarnos, a todos los niveles, sobre todo mente, emociones y sentimientos; para desarrollar la intuición, la telepatía, la clarividencia, la clariaudiencia, la voluntad, la constancia, la comprensión; para la evolución espiritual y equilibrio y desarrollo de nuestras potencialidades; para cargarnos de energía; para relajarnos; para ayudar a curar la vista, a dejar el tabaco y colaborar en cualquier proceso de sanación del tipo que sea, etc. Y por supuesto, con todo ello, desarrollaremos el poder de la palabra, el poder del verbo y el del silencio.
Dirigido para todo el que sienta que su voz, además de ser un medio de comunicación, de relacionarse con el mundo, con el otro, puede ser un instrumento para la evolución, la sanación y el bienestar. -
Curso Danzas Sagradas de Gurdjieff
Publicado por RAM · abril 2009
El Trabajo o Cuarto Camino es el nombre dado a la enseñanza de G. I. Gurdjieff(maestro de danza, 1866-1949). Estas enseñanzas están basadas en la sabiduría esotérica de grandes tradiciones espirituales adaptadas por Gurdjieff para la sensibilidad y necesidades contemporáneas. La meta del Trabajo es la evolución y la transformación consciente del ser humano. Esto requiere del desarrollo armónico de la totalidad de la persona: cuerpo, mente, emoción. La práctica del Trabajo incluye meditación, Danzas Sagradas, estudio de ideas psicológicas y cosmológicas, auto-observación imparcial y trabajo en grupo.
El curso lo imparte Uttam Módenes.
Es instructor del Trabajo y las Danzas Sagradas de Gurdjieff, Danza-Terapia,Terapias Meditativas, es facilitador de Meditación y profesor de Yoga. Dedica su vida a la enseñanza de los Movimientos y el Trabajo de Gurdjieff desde hace más de15 años. Actualmente continúa estudiando y profundizando su búsqueda en el Cuarto Camino y dirige grupos de estudio sobre el Trabajo y los Movimientos de Gurdjieff en España y Portugal.Requisitos
No es necesaria experiencia en danza o meditación. Este curso no constituye una formación profesional o cualificación para la enseñanza de los Movimientos. La meta es vivificar nuestra vida con la atención y la consciencia.Alojamiento y comidas: consúltanos.
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Meditacion
Publicado por centroVPC · abril 2009
Para encontrarte a ti mismo y saber lo que quieres en la vida
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Intensivo de meditación
Publicado por Elbosquemadridsierra · enero 2009
Vivir en incertidumbre, con claro-oscuros, es un camino de aprendizaje. Espero que este comienzo de año este lleno de oportunidades, de momentos para aprender y crecer. El próximo zazenkai, que tendremos en El Bosque en el fin de semana del 16 – 17 de enero, estará dedicado a la Sombra en nuestro proceso de crecimiento.
La Sombra aparece siempre que nos agarramos a algo, siempre que queremos cerrar nuestra identificación, con las cosas, con los roles o con nuestro propio yo.
Nuestro camino de crecimiento es la desidentificación, la superación de nuestro enclavamiento egóico. En esta ocasión nuestro zazenkai presenta alguna novedad: El viernes 16 tendremos, después de media hora de meditación , un tiempo para realizar un circulo dinámico de análisis entre todos sobre nuestras experiencias de sombra.
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Grupo de Trabajo de las Danzas Sagradas de Gurdjieff
Publicado por RAM · enero 2009
GRUPO DE TRABAJO CONTINUO
Estudio y práctica un fin de semana cada 2 meses.
Puedes incorporarte en cualquier encuentro.
Siguientes fechas:
20 (tarde), 21, 22 de marzo, 1 (tarde), 2 y 3 de mayo y
10 (tarde), 11 y 12 de julio.
El Trabajo o Cuarto Camino es el nombre dado a la enseñanza de G. I. Gurdjieff(maestro de danza, 1866-1949). Estas enseñanzas están basadas en la sabiduría esotérica de grandes tradiciones espirituales adaptadas por Gurdjieff para la sensibilidad y necesidades contemporáneas. La meta del Trabajo es la evolución y la transformación consciente del ser humano. Esto requiere del desarrollo armónico de la totalidad de la persona: cuerpo, mente, emoción. La práctica del Trabajo incluye meditación, Danzas Sagradas, estudio de ideas psicológicas y cosmológicas, auto-observación imparcial y trabajo en grupo.
El curso lo imparte Uttam Módenes.
Es instructor del Trabajo y las Danzas Sagradas de Gurdjieff, Danza-Terapia,
Terapias Meditativas, es facilitador de Meditación y profesor de Yoga. Dedica
su vida a la enseñanza de los Movimientos y el Trabajo de Gurdjieff desde hace más de15 años. Actualmente continúa estudiando y profundizando su búsqueda en el Cuarto Camino y dirige grupos de estudio sobre el Trabajo y los Movimientos de Gurdjieff en España y Portugal.Requisitos
No es necesaria experiencia en danza o meditación. Este curso no constituye una formación profesional o cualificación para la enseñanza de los Movimientos. La meta es vivificar nuestra vida con la atención y la consciencia. -
Religión versus espiritualidad: preguntas y respuestas para el siglo XXI
Publicado por Elbosquemadridsierra · diciembre 2008
Religión versus espiritualidad:
preguntas y respuestas para el siglo XXI
Conferencia abierta de Willigis Jäger
Jueves 5 de febrero en Madrid
La conferencia de Willigis Jäger expone las tesis de su última obra “Por una Espiritualidad Integral para el Siglo XXI”, y va dirigida a plantear las grandes preguntas y proporcionar, desde sus tesis, las respuestas de la persona occidental en nuestro siglo. Su intervención girará en torno a nuestro papel como personas, quienes realmente somos, cómo es nuestra relación con el Misterio (o Presencia), y cómo ésta afecta realmente a nuestra vida.También se analizará cuál es el efecto de una Espiritualidad Integral en la economía, la salud, la ecología y en otros aspectos de la vida humana. Previsiblemente, se abordará también qué significa, en términos espirituales, el periodo de crisis que vivimos. Es el primer acto que El Bosque organiza fuera de sus instalaciones de Madrid Sierra, para poder acoger a un número mayor de personas y facilitar su asistencia en Madrid.
Participantes
Willigis Jäger representa una espiritualidad moderna y transconfesional que da respuesta a las preguntas apremiantes de los buscadores espirituales del siglo ventiuno. Como benedictino y maestro zen está inspirado tanto por la mística cristiana como por el zen oriental, y al mismo tiempo va mucho más allá de los conceptos tradicionales de las religiones. Su visión de una espiritualidad integrativa reúne en si el gran tesoro de la experiencia de la sabiduría oriental y occidental, a la vez que abarca los conocimientos más recientes de las ciencias. Desde el 2003 es director espiritual del Benediktushof en Holzkirchen y cofundador del Sonnenhof en la Selva Negra.Su visión de una espiritualidad global es vivida por la Comunidad de Camino que continuamente crece en todo el mundo. Maestros de la escuela zen Sanbo-Kyodan que él ha nombrado y Maestros de Contemplación, de la Escuela de la Contemplación fundada por él, cooperan a nivel internacional en ese camino espiritual.
Willigis Jäger es uno de los maestros espirituales más importantes de nuestro tiempo. En los cursillos y charlas que imparte por todo el mundo muestra caminos hacia una experiencia espiritual profunda, que es fuente de verdadera renovación a todos los niveles humanos y sociales.
Alexander Poraj ha sido nombrado por Willigis Jäger sucesor en la dirección espiritual de la casa Benediktushof en Holzkirchen (Alemania). Doctor en Ciencias Religiosas. Durante años director de una red de hospitales psicosomáticos en Alemania. Creador de la Academia de Psicosofía a través de la cual acompaña a personas y grupos en distintos lugares de Europa.
Pedro San José: médico y fundador de El Bosque, sobre la idea de propuestas de crecimiento humano integral. Ha dirigido múltiples centros y servicios de salud en nuestro país, siendo especialista en desarrollo de servicios personales. Es instructor de meditación de El Bosque, y practicante Zen bajo la dirección de Willigis Jäger.
Más información en la web de El Bosque
Testos de referencia:
- Alexander Poraj: ¿Qué es psicosofía?
- Willigis Jäger: Extracto de la obra "La ola es el mar"
- La Espiritualidad Integral" -
Las Preguntas Creativas: la clave de tu éxito
Publicado por redilimitada · diciembre 2008
Presentación de las Preguntas Creativas, como la herramienta que transforma tus antiguos hábitos de pensamiento limitantes, en nuesvo hábitos que te permitan vivir una vida ilimitada.
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Las relaciones y la Ley de la Atracción
Publicado por amor · noviembre 2008
Taller vivencial de fin de semana donde tendrás la oprtunidad de responder a preguntas como: - ¿por qué siempre atraigo el mismo tipo de relaciones a mi vida? - ¿por qué no funcionan mis relaciones? - ¿qué es lo que hago mal? - ¿por qué no me entienden? - ¿cómo puedo hacer que mis relaciones funcionen? - ¿cómo puedo atraer a mi vida una relación realmente satisfactoria? - .... Metodogía de trabajo. - Ejercicios de introspección y autodescubrimiento. - Visualizaciones guiadas. - Afirmaciones positivas. - Creación consciente. - Escritura creativa. - Dinámicas grupales. - ... Programación del taller*. 10:30: Ejercicios de bienvenida. 11:00 a 12:30: Ejercicios de introspección y autodescubrimiento. 12:30 a 14:00: Dinámicas grupales. 14:00 a 16:00: Descanso para comer. 16:00 a 17:00: La Ley de la atracción y la creación consciente. 17:00 a 19:30: Dinámicas grupales. 19:30 a 20:30: Ejercicios de conclusión, cierre, y despedida. *La programación es orientativa. Puede ser modificada en función a los objetivos de los asistentes al taller. Para mayor información contactar con: infomariannavas@gmail.com 622.700.551
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Fin de semana de Psicoterapia y Espiritualidad
Publicado por Elbosquemadridsierra · noviembre 2008
Este fin de semana del 12 al 14 de diciembre integrará el trabajo en grupo, la revisión del ego desde una perspectiva psicológica, las técnicas energéticas corporales y el trabajo con constelaciones y la meditación Zen. Está dirigido por Alexander Poraj (ver biografía al final del texto), maestro Zen de la escuela de Willigis Jäger y director del centro matriz de este maestro en Alemania. Trabaja con éxito con grupos diversos en nuestro país. Es co-fundador de la iniciativa Fundación El Olivo SOO.
Descripción
Desde el descubrimiento de posibles enlaces entre la espiritualidad y el psicoanálisis por C.G. Jung se experimenta ahora un acercamiento cada vez más profundo y detallado entre lo que puede beneficiar un ejercicio profundo espiritual por un lado y las técnicas y conocimientos de la estructura del yo y sus conflictos por el otro. Más todavía: queda cada vez más claro que la plenitud de la vida cotidiana no es alcanzable sin la experiencia de lo esencial y a su vez lo esencial no es alcanzable sin “desidentificarse” de todo un conjunto de identidades interiores llamados el “yo”.Así es, que en la espiritualidad y en la psicoterapia se encuentran las dos sabidurías: la occidental (la investigación profunda y objetiva de la personalidad) y la oriental (la indagación profunda del ser mismo).
El curso es una introducción práctica a este tipo de trabajo sinergético llamado psicosofía. Abre nuevos enfoques para las personas dedicadas al trabajo terapéutico o simplemente para las personas interesadas en su propio despliegue y sus obstáculos. El trabajo supone una disposición de los participantes de experimentar los contenidos a través de si mismo. Los métodos aplicados en este encuentro serán los siguientes:
- Sentadas en silencio: zazen o contemplación
- Indagación individual o en pareja a través de la percepción corporal
- Indagación individual, acompañada por el terapeuta, de las sensaciones corporales, emocionales o conflictivas
- Constelaciones sistémicas individuales, familiares o de organizaciones
- Conferencias
- Rituales¿Qué incluye?
PRECIO ACTIVIDAD
- Curso: 168 € (incluye desayuno, sin alojamiento ni pensión completa)
- Curso + Alojamiento en habitación Individual con pensión completa: 310 €
- Curso + Alojamiento en habitación doble con pensión completa: 310 € por persona (no existe la posibilidad de uso individual).
- Curso + Alojamiento en sala comunal con pensión completa: 205 €Notas:
- Traer ropa cómoda -
El Silencio, paso a paso
Publicado por Elbosquemadridsierra · octubre 2008
Introducción
En nuestra anterior charla terminamos diciendo que, sea cual sea el camino del espíritu que sigamos, hemos de aprender a practicar el silencio del cuerpo y el silencio del espíritu. También hemos de transformar nuestra vida, nuestras acciones, de forma que el silencio se encuentre en nuestro trasfondo, y así aprender a escuchar… escuchar la música creadora que nunca se apaga.
Cuando empezamos la práctica, particularmente en Occidente, es como si empezáramos a andar. No sabemos siquiera como poner el primer pie. Imitamos a otros, nos entretenemos en luchas y esfuerzos baldíos, nos dejamos guiar por el ultimo que llega y, casi siempre, llegamos a un punto en el que dudamos de que esto tenga sentido.
Por ello, ya que hemos decidido comprometernos con la práctica del Silencio, hemos de limpiar nuestra conciencia de tantos prejuicios e ideas preconcebidas, y adquirir una mente de principiantes. El silencio empieza por lo más sencillo. En esta práctica aprenderemos los instrumentos para la meditación en quietud, para afrontar los ruidos de nuestro cuerpo y nuestra mente. Habremos de ir “Paso a Paso”.
Nuestro pequeño yo, como caballo desatado nos dice: “Bueno, yo ya tengo esto superado. Yo necesito lecciones más avanzadas, necesito que quien nos enseña nos avance en la profundidad de la meditación”. Si esto decimos es que todavía no hemos aprendido la primera lección. Nunca se termina de aprender el sonido del mantra, pues su sabiduría es infinita. Igualmente nunca se termina de empezar. Por ello para todos, los que son principiantes, y los que tenemos como vocación ser principiantes, esta “Charla” está indicada. Bienvenidos al Zazenkai de Noviembre, para los días 14 y 15.
Se ruega puntualidad actividades. Se recomienda estar cinco minutos antes de cada sentada, de forma que la transición al silencio transcurra “en silencio interior y exterior”. Por otra parte si podéis acudir a toda la actividad. Es un retiro completo, en nuestro parón mensual, para recoger fuerzas, para estimular de nuevo nuestra práctica. Por ello hemos de aprovecharla completa. Os recuerdamos que en Giros, en el artículo “Charlas de un aprendiz Zen” encontraréis las charlas que vienen produciéndose cada mes. Este año estamos siguiendo un formato de cursillo. Por ello hemos incluido el índice de las charlas que seguirán. También os recordamos que sigue abierta la inscripción del curso Fin de semana de psicoterapia y espiritualidad de diciembre, que os recomendamos especialmente. Las plazas son limitadas.
Notas:
- Traer ropa cómoda y también de abrigo.
- Se podrá tener entrevista personal -
Taller de conexión y co-creación
Publicado por Eulalia Camps · julio 2008
Conecta con tus registros, resuelve tu mismo problemas y preguntas que te preocupan. Conecta con tus Guías, maestros de Luz. Empieza a Co-crear con la Luz
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Taller de ejercicios Pleyadianos
Publicado por Eulalia Camps · julio 2008
Extraído del libro de Amorah Quan Yin
-Preparación
-Emisarios Pleyadiandos
-Ra
-Ejercicios
-Salidas a la naturaleza y contacto con la Luz -
Taller de Magnified Healing
Publicado por Eulalia Camps · julio 2008
Precioso taller para iniciarte en la energía de la Llama violeta a través de Kwan Yin. Un sábado de julio y agosto todo el día. Reserva tu plaza en 93 421 31 88 o 610 860 461
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Taller de Terapia Vibracional con Mantras
Publicado por RAM · julio 2008
El poder curativo del sonido de la palabra
Curso teórico y práctico.Canto de Mantrams y Armónicos en combinación con visualizaciones guiadas. Se enseña y se practica la vibración adecuada para cada momento, persona y situación.
“Nada en el Universo está en reposo, todo está en movimiento, todo vibra y toda vibración es sonido”.
Instructora: Adelina Sastre, Psicóloga, Psicoterapeuta.
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Mañana de Meditación
Publicado por RAM · julio 2008
Meditaciones guiadas activas, pasivas y de Osho.
Una mañana para ti, conectando con tu interior, en un ambiente tranquilo y en plena naturaleza. Plazas limitadas.
Instructores: Eli y Aliz. -
Taller de ejercicios Pleyadianos
Publicado por Eulalia Camps · junio 2008
Extraído del libro de Amorah Quan Yin
-Preparación
-Emisarios Pleyadiandos
-Ra
-Ejercicios
-Salidas a la naturaleza y contacto con la Luz
Todos los miércoles de 17,30 a 19 h. 7 € la tarde. Taller abierto en Barcelona Sans. Puedes incorporarte cuando desees. Infórmate en 93 421 31 88 o 610 860 461 -
Taller activo del MAP
Publicado por Eulalia Camps · junio 2008
Sánate y sana creando una unión entre la Hermandad Blanca, la naturaleza y tú.
Todas las técnicas y ejercicios vividos por ti y compartiendo con los demás. Salidas grupales para experimentar en la naturaleza. Taller abierto.
Todos los jueves de 19,15 a 20,30 h en Barcelona Sans. 5 € la tarde. Infórmate en 93 421 31 88 o 610 860 461 -
Taller de conexión y co-creación.
Publicado por Eulalia Camps · junio 2008
Conecta con tus registros, resuelve tu mismo problemas y preguntas que te preocupan. Conecta con tus Guías, maestros de Luz. Empieza a Co-crear con la Luz. Todos los Marte de 17 a 19 h. en Barcelona Sans. Taller abierto. 7 € la tarde. Infórmate en 934213188 o 610860461
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Taller de conexión y co-creación.
Publicado por Eulalia Camps · junio 2008
Conecta con tus registros, resuelve tu mismo problemas y preguntas que te preocupan. Conecta con tus Guías, maestros de Luz. Empieza a Co-crear con la Luz. Todos los Marte de 17 a 19 h. en Barcelona Sans. Taller abierto. 7 € la tarde. Infórmate en 934213188 o 610860461
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Taller de Magnified Healing
Publicado por Eulalia Camps · junio 2008
Precioso taller para iniciarte en la energía de la Llama violeta a través de Kwan Yin. Viernes 27 a partir de las 10 h. durante todo el día. Reserva tu plaza en 93 421 31 88 o 610 860 461
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Mañana de Meditación
Publicado por RAM · mayo 2008
Meditaciones activas y pasivas guiadas y de Osho. Una mañana para ti, conectando con tu interior, en un ambiente tranquilo en plena naturaleza. Plazas limitadas.
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Excursión meditativa por la Sierra de Aitana
Publicado por RAM · mayo 2008
Meditación en movimiento para recuperar el contacto esencial con la Naturaleza (el sol, los árboles, la tierra, el viento…).
!NOVEDAD! Parada en casa-refugio en medio del valle para comer.
Prácticas para energetizar nuestro cuerpo y nuestra mente: yoga, respiraciones, visualizaciones, etc.
Incluye comida vegetariana. Plazas limitadas. -
Curso de Danzas Sagradas de Gurdjieff
Publicado por RAM · mayo 2008
Fin de semana intensivo. Un programa para el estudio y la práctica de las Danzas Sagradas y el Trabajo de Gurdjieff. (maestro de danza 1866-1949).
Estas enseñanzas están basadas en la sabiduría esotérica de grandes tradiciones espirituales adaptadas por Gurdjieff para la sensibilidad y necesidades contemporáneas. La meta del Trabajo es la evolución y la transformación consciente del ser humano. Esto requiere del desarrollo armónico de la totalidad de la persona: cuerpo, mente, emoción. La práctica del Trabajo incluye meditación, Danzas Sagradas, estudio de ideas psicológicas y cosmológicas, auto-observación imparcial y trabajo en grupo.Las Danzas Sagradas de Gurdjieff, también llamadas “Movimientos”, son esenciales en su enseñanza, consistente en ideas transmitidas oralmente, movimientos, ejercicios físicos y trabajos musicales. Más que la personalidad subjetiva individual, estos Movimientos expresan leyes objetivas y matemáticas gobernando una posible evolución psicológica y, básicamente, también la vida como un todo. La práctica de los Movimientos de Gurdjieff puede generar una forma de energía difícil de encontrar en parte alguna.
Programa de trabajo:
- Movimientos y Danzas Sagradas de Gurdjieff: introducción y práctica de danzas provenientes de las tradiciones sufi, budista tibetana, cristiana esotérica y pitagórica.
- Estudio y desarrollo de ideas psicoló-gicas, temas de auto-estudio y observación de sí, enmarcados en el Cuarto Cami-no de Gurdjieff: Hacia un nuevo sentimiento de YO.
- Ejercicios internos para el desarrollo de la atención, de percepciones sutiles y de un estado de consciencia apropiado para el trabajo de la auto-observación y los Movimientos.
- Terapias meditativas y técnicas de meditación provenientes de diferentes tradicio-nes. Estas técnicas ayudan a disolver blo-queos, permitiendo el fluido natural de la energía en el cuerpo y favoreciendo el silencio interno, vivo,natural y sin esfuerzo.
- Zikr y ceremonias sagradas de la tradición Sufi: el viaje de retorno de la cabeza al Corazón.
- Ejercicios de apertura corporal, danza, improvisación y creatividad: abriéndonos a la articulación del cuerpo en sensación.
- Círculos de escucha y compartir para clarificar y profundizar en nuestras experiencias, para observarlas desde un contexto más amplio: el crecimiento del indivíduo.Impartido por Uttam Módenes. Es instructor del Trabajo y las Danza Sagradas de Gurdjieff, Danza-Terapia, Terapias Meditativas, es facilitador de Meditación y profesor de Yoga. Dedica su vida a la enseñanza de los Movimientos y el Trabajo de Gurdjieff desde hace más de 15 años, a la vez que es presidente y fundador de la Fundación Asha-Kiran dedicada al trabajo social con la infancia desfavorecida en India. Actualmente continúa estudiando y profundizando su búsqueda en el Cuarto Camino y dirige grupos de estudio sobre el Trabajo y los Movimientos de Gurdjieff en España y Portugal.
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Taller Magnified Heading
Publicado por Eulalia Camps · abril 2008
MEDITACION PARA ADQUIRIR PODER
Reconocimiento de la Llama Trina y del Yo Superior.
Incluye esencia, dossier, cd y diploma. -
Taller Registros Akashicos
Publicado por Eulalia Camps · abril 2008
Una mágica y bonita manera de llegar a nuestro propios Registros, para sanar y elevar nuestra propia vibración. Plazas limitadas. Reserva la tuya
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Conexión con seres de Luz
Publicado por Eulalia Camps · abril 2008
La Conexión con Seres de Luz o Canalización
Es para percibir y conectar con ciertas Conexiones Espirituales que nos guían hacia la realización del propio Ser, para emprender seguidamente un camino de apertura de Conciencia para la Humanidad y a nivel personal a través de su conexión interior, llevándola hacia su personal realización y su propio Despertar.Es una completa guia en crecimiento espiritual, transmisora de mensajes personales. Canalización.
Traer Cd para gravar la sesión.
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Meditación y rueda de Omm
Publicado por Eulalia Camps · febrero 2008
Una vez nos encontramos en el centro y mediante meditaciones guiadas llenamos de Luz a todos y a todo lo que deseamos, tanto en salud, como en cualquier parte de nuestra vida o de los que amamos.
